许多成年人报告睡眠时间不足，睡眠质量差。因此，采取干预措施来改善成年人的睡眠是有很大需求的，有证据表明，饮食可以有益于睡眠健康。研究显示开心果中的营养物质和生物活性化合物可以改善睡眠。开心果富含维生素B6、镁、纤维、酚类化合物和植物褪黑素，有利于睡眠健康。这些营养素与褪黑素合成和抑制性神经元的肠脑轴信号传导有关。开心果由于其有利的营养成分，可能是一种有前景的改善睡眠的食物干预措施。